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Batido de proteína de chocolate y plátano

Batido de proteína de chocolate y plátano

  • Preparación 10min
  • Total10min
  • Porciones1

Ingredientes

1

cucharada de proteína de chocolate en polvo (6 cucharadas)

8

oz de leche de chocolate con almendras

1

cucharada de harina de linaza molida

1/2

taza de plátano picado congelado

1

cucharada de cacao para hornear sin azúcar

Pasos

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  • 1

    En la licuadora, coloque todos los ingredientes. Cubrir; licuar a velocidad alta hasta que quede suave.

  • 2

    Vierta en un vaso grande. Servir inmediatamente.

Consejos de expertos

  • Cubra con un poco de cobertura batida sin grasa para agregar una sensación de pastel de crema de plátano y chocolate.
  • Pele, pique y congele los plátanos maduros sobrantes en bolsas individuales para congelar para que los tenga listos para batidos y batidos en cualquier momento.

Información nutricional

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 batido
Calorías
380
Calorías de grasa
80
% Valor diario
Grasa total
8g
13%
Grasa saturada
1 1/2 g
8%
Grasas trans
0g
Colesterol
0 mg
0%
Sodio
240 mg
10%
Potasio
640 mg
18%
Carbohidratos totales
47g
16%
Fibra dietética
7g
28%
Azúcares
28g
Proteína
28g
% Valor diario*:
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
10%
10%
Calcio
30%
30%
Planchar
10%
10%
Intercambios:

0 almidón; 1/2 fruta; 2 Otros carbohidratos; 1 leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 3 carnes muy magras; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 grasa;

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.

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